Mudança de planos...

Olá meninas,
Estou aqui para dizer a vocês que ainda não foi desta fez que consegui fazer o Insanity todo, porém não vou desistir!
Bom vou dizer o que aconteceu, como havia dito anteriormente baixei os 14 vídeos, porém lá pelo quarto dia os vídeos começaram a ficar ruim, e como deixo para fazer mais tarde, quando o marido chega para fazermos juntos não consegui baixar a tempo. Resultado perdi o dia...
Estive lendo outros blog's como de costume e vi ótimos resultados com a Jillian Michaels, então decidi baixar este vídeo que é mais fácil de encontrar e fazer, menos dias veio tudo a calhar. Como estou desempregada e sedentárissima resolvi começar devagar. Ah outra coisa não estou contando com a ajuda do marido não. Agora levanto e já faço meus exercícios por que ele mais atrapalhava que ajudava.

Hoje é meu 2º dia com a Jillian Michaels estou com dor nas pernas, mas sei que isso é só o começo e vai passar.
A Jillian é dividido em 3 etapas, Level1, Level 2 e Level 3. Durante 10 dias faz cada um  seguindo a sequência. O primeiro vídeo tem duração de 27 min., bem rápido mas intenso.
Estou cuidando melhor da minha alimentação também, comendo fibras, proteínas e carboidratos de qualidade. Vou posta rum antes e depois assim que terminar o Level 1 para compararmos.
Assim que terminar o Level 3 quero iniciar o Insanity, pois estarei melhor adaptada aos exercícios e a mudança será radial.Olha ela aí gente!

É ou não é uma musa inspiradora?!

Vamos juntas?

Bjs

3º dia \0/

Oi meninas, hoje foi o terceiro dia do Insanity.
Nossa estou toda dolorida, mas com a sensação de dever cumprido!
Na hora fico toda suada, achando que não vou conseguir, mas quando termina é uma delicia.
Estou gostando muitoooooooooooo.
Pena que a R.A não está indo muito bem, uma vontade loucaaaaaaaaa de comer doce.
Amanhã pego firme nos dois!
Bom meninas por hoje é só.
Bjs

1º dia \0/

Oi meninas tudo bem?
Hoje pesei de manhã e vi 62,700 até que enfim sai dos 63,00, mais de 1 mês oscilando.
Pena que sai apressada para uma entrevista e não postei o peso no desafio da Sammy, ultima pesagem, perdi. :(. Uma pena mas no próximo com certeza vai ser o meu grande desafio.
Fui aprovada na entrevista da agência de RH e amanhã tenho uma nova entrevista com os diretores da empresa. Tomara que dê tudo certo, me parece uma boa empresa.
Hoje primeiro dia do Insanity.
Nossaaaaaa suei muito, tem alguns exercícios de teste são bem complexos, nunca havia executado.
O máximo que tinha feito era a flexão e olha lá.
Marido me acompanhou como havia prometido.

Agora vou tomar um banho.
Amanhã tem mais, aiiiii que delícia!
Bjs

Insanity

Pessoal sei que é difícil de encontrar os vídeos e já me perguntaram onde baixei, então segue link:
                              http://www.4shared.com/folder/Thr4uI8K/_online.html

Vamos para o antes e depois para incentivar:

Qualquer novidade apareço meninas.
Bjs

Mudando de vida...

Oi meninas sei que já faz um tempo que não apareço por aqui. Mas decidi "mudar de vida".
Li muito nestes últimos tempos e tenho consciência que a mudança tem que partir de mim.
Não adianta ficar me lamentando sem fazer nada!
Baixei todos os vídeos do Insanity, mas como não consegui converter, vou fazer na frente do computador mesmo.
Estava decidida a iniciar em janeiro... pensei um pouco e vou começar já.
Segunda feira dia 17/12 pois quero que o descanso fique no domingo.
As mudanças demoram um pouco para acontecer então preciso começar logo, rápido, quero comprar roupas bonitas, ser feliz, estar de bem com o meu corpo e com a vida.
Vou atrás da felicidade, hoje amanheci decidida.
Se não der certo no emprego que estou querendo, vou procurar outro, depois com o tempo, procuro algo que eu ganhe mais ou neste meio tempo passo em algum concurso (que é o que quero).
Na ultima confraternização que fui falei para um amigo gay e super sarado que estava de regime ele como todo gay super sincero me disse: "Desde que te conheci você vive de regime" e é verdade, o pior é que não emagreço (conheço ele desde 2007).
Poxa, quero emagrecer, quero fazer a cirurgia dos olhos( tirar óculos), tratamento de pele (tirar umas verruginhas que tenho), cabelo bonito, me sentir bem.
Desde já agradeço a amiga do blog Mudando de vida que me inspirou muitooooooooooo. com suas fotos e principalmente com sua historia vida.
Marido disse que irá fazer comigo.
Meninas se Deus quiser e ele quer, vai dar certo!
Bjs light's

Devagar, devagarinho...

Oi meninas, desculpem o sumiço, mas é que não estou conseguindo fazer a dieta dos pontos 100% entendem?
E eu não quero vir aqui falar de fracassos, pois acabo desanimando outras pessoas.
Quero vir aqui falar de vitórias.
Bem consigo manter a R.A até 3 dias, depois dou uma jacadinha e no dia seguinte recomeço, e assim vai indo.
Hoje estou com 63,100, mas não vou ao banheiro a uns 3 dias, hoje mesmo vou passar na farmácia e comprar um tamarine, estou me sentindo super mal, minha barriga esta inchada, horrível.

Fiquei muito feliz, pois ganhei um selinho da Wenia Saldanha do Pensei Leve:

As regras são as seguintes:
Divulgar quem criou o selinho: NiseDivulgar quem te deu o selinho: Wenia Saldanha Pensei LeveDizer por que escolheu este nome para o seu blog: "Bom o nome do blog já diz tudo "Marina será Magrela" pois vou ficar magrela com certeza. E para isso sei que preciso de uma Reeducação alimentar, exercicios físicos e tudo que engloba vida saudável.


Indicar 3 blogs que você gostaria de conhecer a história do nome:

Patricia Helena do Diário de uma emagrecente

Patrícia Rocha do Emagrecendo e Aparecendo
Mallu Pereira do Dietando com Mallu


É isso por hoje meninas, estou fazendo bastante emtrevistas também, uma hora dá certo um novo trabalho.
Bjs até mais e obrigada Wenia!!!!!!!!

Menos carboidratos, este é o segredo!

Oá meninas estive lendo o blog da Mallu e pude perceber que ela come pouco carboidrato muitos legumes, frutas e verduras, mas muito mesmo, 4 a 5 cinco tipos em uma unica refeição.
Os pratos são bem coloridos e super saudaveis.
Hoje meu cardapio foi:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral light
200 ml de leite desnatado com café e adoçante
1 colher de sobremesa de requeijão light

Lanche: 1 maçã

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz branco
1 concha de feijão (concha pequena)
3 pedaços pequenos de carne de panela bovina
salada de chicória com 1 tomate.

Lanche: 1/2 mamão papaya

No jantar estava pensando em comer legumes cozidos, ou uma salada de frutas para dar um UP na perda de peso que esta devagaaaaaaaaaaaarrr quase parando.

Ah outra coisa que aprendi com a Mallu, veja a figura abaixo é assim  que deve ser o prato:
Garota esperta esta Mallu viu.

Ah uma outra dica é da Geovana Centeno que me indicou um video do Youtube, o Insanity, é muitoooooooo bom, ja baixei coloquei no pen drive e transpiro enfrente a TV.
Excelente dica valeu Geovana!
Bom meninas por hoje é só.
Bjs

Desafio indo ...

Olá meninas, como já disse no título do post o desafio está indo, mas não está perfeito :( .
Mas não vou desistir, hoje  fiz tudo certinho:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado com café e açucar
1 fatia de pão integral ligth
1 colher de sobremesa de margarina
 (vou agora atarde comprar adoçante, frutas, legumes, verduras, requeijão e barra de cereais).

Lanche: 1 barra de cereais

Almoço: comi bastante salada de rúcula com tomate,
2 colheres de sopa de arroz,
2 colheres de sopa de feijão,
frango sem pele
1 colher de  farinha de beringela que tinha aqui (dizem que queima gordura).

Lanche: pretendo comer uma fruta

Jantar: provavelmente mesmo do almoço.

Cortei o cabelo, fui em uma amiga no sabado e fiquei bem animada com a nossa conversa.
Ela vai me indicar para um cargo.
Estou muito feliz e confiante!

Estava com um cabelo muito lambido e sem autoestima não conseguimos nada.
Olha meninas depois que fiz aquelas comprinhas, me arrumei, agora cortei o cabelo, posso conquistar o mundo, um emprego e o corpo que quero.
Ah ja me inscrevi para o desafio da Sammy, é a primeira vez que me increvo e eu estou bem animada!
Olha o selinho, agora faço parte!

Li muitos blog's neste final de semana e peguei algumas dicas, como no blog da Patty, que faz as unhas para distrair e no blog da Rachel que fala sobre a jarra da felicidade. Eu acredito muito que a gratidão pode nos fazer melhor e estou providenciando a minha jarra.
Caso tenham alguma dica por favor, façam seus comentarios, me deem broncas, estamos aqui para nos ajudar.
Bjs e fiquem com Deus!

Desafio 15 dias perfeitos

Boa tarde meninas, hoje estou super animada.
Olhei alguns blogs e vi que estou comendo pouco legumes e verduras e decidi fazer um desafio a mim mesma. Deasio de 15 dias pefeitos, isso mesmo com atividade física e tudo mais.
Como vocês sabem não tenho o habito de me exercitar, tenho dificuldade mais vou procurar vídeos na internet tenhos uns 2 DVD's e vou dar um jeito. Moro em uma chacara e da ultima vez que sai para fazer caminhada sozinha fiquei com um pouco de medo.
Mas bora lá ja fiz até um encarte para inaugurar o desafio:

Espero emagrcer pelo menos uns 5 Kilos, com muita determinação e força de vontade.
Estou fazendo em uma cartolina também o quadro dos desejos, quem ja assitiu o filme ou leu o livro "O segredo" sabe do que estou falando. É necessario colocarmos nossos desejos no papel para que vejamos sempre e fazemos com que o universo conspire e traga o que deseja até você. Eu acredito na força da mente.
Já fiz inclusive quem papel de parede para tela do meu computador. e claro em todos eles estou linda, magra e feliz!
Até agora, ja tomei 1,5 lt de água, comi verduras, frutas e legumes, agora vou continuar com a dieta dos pontos super equilibrada e fazer a atividade física pelo menos 30 min.
Fico por aqui, caso tenha alguma novidade volto para contar a vocês
Ótimo final de semana ligth a todas!
Bjs

Agradecimentos a Jaque, Mallú Pereira e a Sandra e ... Bola pra frente!

Bom dia meninas,

Agradeço muito as amigas Jaque, Mallú Pereira e Sandra pela força que me deram neste momento dificil. Bom meninas mas é isso aí, tenho que levantar a cabeça e seguir em frente.
Fiz umas comprinhas para mim dei uma levantada na autoestima, por que ninguem quer contratar uma pessoa desanimada né?

Uma camisa bege (como da imagem), um brinco básico, sapatilha bicolor, regata hering e ainda uma sandalia rasteirinha e um peep toe meia pata preto com laço na frente (para ir ao aniversário de 15 anos da minha sobrinha).
Fiz a sobrancelha, o buço, uma escova no cabelo e a pedicure.
Nossa como dá uma levantada no astral ficar mais bonita e também mais autoconfiante.
Foquei demais na obra e esqueci de mim.

Dei uma parada na obra por enquanto, por que sem dinheiro entrando não dá.

Ja fiz uma entrevista mas não tive resposta ainda, vou continuar na busca pelo emprego.
Tenho esperança em 2 alternativas, não vou me desesperar, por que já vi que não adianta.

Amanhã volto para a R.A. pois com o aniversário, ajudando a fazer docinhos fica dificil né meninas.

Acabei de me pesar estou com 64,300.

Bjs e até mais.

Desanimada

Olá meninas,
Estou sumida pois aconteceram algumas coisas que me deixaram muito desanimada.
A semana passada fui demitida de um lugar que estava muito segura, o chefe sempre me elogiava e sem mais nem menos me demitiu na vespera do meu aniversário.
Minha equipe estava preparando uma festa surpresa que não aconteceu...
E como estou terminando de construir a minha casa estava gastando todo o meu salário na obra.
Não estava me cuidando, não fazia mais as unhas, a sobrancelha, meu cabelo sem a progressiva que estava acostumada, a raiz esta com pelo menos 4 dedos encaracolados, sem comprar um brinco se quer.

Andei comendo além da conta para aliviar a tristeza e acabei ficando mais triste ainda pois engordei.

Preciso da ajuda de vocês...

Bjs

Motivada!

Bom dia meninas!

Estou super motivada, hoje subi na balança e vi 62,600, fiquei muito feliz.
O final de semana não foi dos melhores, (digo sabado) pois apartir de domingo ja entrei nos eixos e até hoje quarta-feira tenho tido dias perfeitos.
Sinto que quando parei de me enganar e decidi baixar os pontos deu um up na RA, agora sinto que estou emagrecendo mesmo sem AF.
Andei dando uma olhada em outros blogs e gostei bastante das dicas.
Pretendo inclusive colocar algumas em pratica.
Por hoje é só, se tiver mais alguma novidade volto para contar.
Ah não fotografei o pso por que a minha camera pifou, vou emprestar a da minha sobrinha e posto aqui.
bjs até mais.

Chega de me enganar

Olá meninas,
Ontem sai daqui dizendo que iria fazer atividade física que é muito importante, que iria acelerar minha perda de peso e tal, porém me enolei novamnete e não fiz.
Desde do dia 1º de outubro quando iniciei a dieta dos pontos disse que iria fazer a atividade física, fiz algumas vezes caminha com a minha irmã, mas ela também não conseguiu mais ir e eu parei.
Inclusive havia calculado os pontos com atividade física 3x por semana 30 min, e meu limite de pontos era de 344 pontos.
Então aogra CHEGA, não vou mais me enganar, não fiz e não consegui emagrecer o esperado, mudei minha dieta sem atividade física, agora meu limite de pontos é de 304, caso eu consiga fazer atividade física ótimo, caso não estou nadentro do proposto, vou emagrecer de qulaquer jeito agora!
A RA está tudo ok, estou fazendo de 5 a 6 refeições diárias e com isso não sinto mais tanta fome.
Agradeço a todas pelos recadinhos.
Bjs fiquem com Deus!

Foco na Atividade Física

Bom dia meninas!

Dei uma derrapada ontem e comi um pouquinho além da conta :(
Mas cheguei do trabalho e fiz atividade física. Eu entendi que sem a AF vai ser mais dificil.
então depois que terminar de fazer este post, bora se mexer!
Fico por aqui.
Bjs e fiquem com Deus.

Emagreci 300 grs

Boa tarde meninas!

Como podem ver no título emagrei 300grs, poderia ser melhor se estivesse também feito a AF, mas fiz somente 1 dia.
Na RA tudo perfeito, na sexta-feira costumo comer pizza anoite e vinha alguns amigos em casa, então comi abobrinha com arroz e feijão, para comer 2 pedaçõs de pizza anoite. Valeu a pena!
Vamos seguir este raciocinio se eu emagrecer 300 grs por semana em 1 mês terei emagrecido 1kg e 200grs, então preciso me dedicar as atividades físicas.
Agora estou indo para o trabalho, mas quando retornar vou fazer alguma atividade.
Bjs meninas até mais

Força, Foco e Fé

Bom dia Meninas!

Bom minha R.A com a dieta dos pontos está indo muito bem, obrigada. Não cometi nenhum deslize e vai continuar assim!
Atividade Física estou fazendo umas aulas do Festa Mix Equipe Rodrigo Scherer  que baixei no yotube, é bem legal para quem não tem tempo ou dinheiro para ir na academia.
São 4 dias perfeitos!!!!
Bjs meninas até mais.

Dieta dos Pontos, Agora vai!

Bom dia!

Meninas voltei com força total!
Estou fazendo a dieta dos pontos como a Gê Simões havia me sugerido.
Estou utilizando um programa Calculadora da Dieta dos Pontos que já havia informado a vocês por este canal, é ótimo. Ele mesmo calcula a quantidade de pontos que você deve consumir, tem todos os alimentos inclusive com marcas, acompanha todo o seu cardápio.

Ontem ficou assim o meu cardápio:

Café da Manhã:
1 Iogurte açucar e mel   67pontos
1 Banana nanica             18 pontos

Lanche: barra cereal       22 pontos

Almoço:
2 colheres de macarrão ao sugo  33 pontos
1 Hamburguer 90g                      28 pontos
1 maçã                                        25 pontos

Lanche:
1 barra de cereal               25 pontos
1 maçã                              25 pontos

Jantar:
2 colheres de arroz branco  14 pontos
1 concha de feijão               27 pontos
Hamburguer 90 g                28 pontos
1 colher sopa beringela conserva 13 pontos

Ceia: 1 xícara 160ml leite desnatado 16 pontos

Total de pontos que devo consumir 344
Total de pontos consumidos            341
Diferença                                           +3

Bom meninas por hoje é só.
Bjs

Emagrecer... só não consegue quem desiste!

Bom dia, meninas!

Estou comendo certo agora, mas semana passada vou ser sincera, comi muitas bobagens.
Foi o chá de bebe da minha irmã, ai ja viu, bolo, doces e outras guloseimas.
Atividade física também ficou a desejar.
Mas o importante é não desistir.
Estou com pique total para esta nova semana, este novo mês.
Vamos lá!

É canja, é canja, é canja de galinha...

Olá meninas, hoje já fiz a minha caminhada matinal e tomei 1 litro de agua, atarde tomo mais um e pronto, fecho esta etapa.
Bom ontem atarde tomei um café e lá pelas 20:00 hrs comi uma maçã, cheguei em casa,  tomei uma canja hum uma delicia.
Daui a pouco vou comer uma maçã e logo mais o almoço, com salada de tomate, arroz, feijão, beringela com tomate e pimentão e um bife magro.
Segue minha foto atual, como havia prometido:

Está feio o negócio viu, mas me comprometo a fazer tudo para emagrecer, alias hoje mesmo vou começar a anotar tudo o que como e c contar calorias. Se tiverem alguma dica, sugestão por favor estou precisando de todas.
Bjs fiquem com Deus e até mais.

Bom dia para o recomeço!

Bom dia meninas!

Comecei o dia com uma caminhada e até agora já tomei 1 litro de água.
Vou comer 1 maçã agora. Almoço será 2 colheres de arroz, 1 de feijão, um bife magro
salada de tomate e pimenta doce refogada. anoite vou comer minha canja de galinha que fiz ontem e já congelei alguns potes para ficar mais fácil durante a semana.
Meu peso atual fotografei como prometi, segue abaixo:

As minhas fotos vou tirar hoje anoite e amanhã postarei sem falta!
Meninas por hoje é só, vou dar uma lida no blog Autoestima e Emagrecimento, parece que este blog tem uma pegada diferente.
Depois conto para vocês.
Bjs, fiquem com Deus e uma semana Light para todas nós!

Desafio - 3 meses , 10 Kg OFF

Boa noite,

Meninas, hoje estou iniciando o desafio de eliminar 10Kg em 3 meses.

Amanhã começo:
*1 hora de caminhada diária,
* alimentação de 3 em 3 horas,
* 2 litros de água diários,
* sem frituras,
* sem doce,
* trocar açucar por adoçante,
* comer até 1200 calorias,
* comer devagar, mastigando bem os alimentos.

Já preparei minha sopa, que vou comer após voltar do serviço, por volta das 21:00 hrs. Conto com o auxílio de todas.
Amanhã pela manhã, postari o meu peso atual e fotos do meu corpo atual, para compararmos com 10 Kg a menos quando eu elimina-los.
Bjs, fiquem com Deus.

Eu voltei, agora pra ficar.

Eu voltei, agora pra ficar.

Por que aqui, aqui é o meu lugar...

Olá meninas estou de volta com pique total.
Para começar estou postando 2 selinhos que ganhei da Fernanda em Fevereiro.
Desculpe Fer...
Vamos lá

O primeiro:

Sua meta para 2012:
Emagrecer e terminar a minha casa

Quem voce ressuscitaria se tivesse esse poder?
Minha avó e minha irmã.
O que lhe faz mais feliz?
Ficar com minha família
Sua foto favorita:

Um lugar que voce adorou conhecer:
Jericoacoara - Ceará


Presente recebido, que causou surpresa:
Uma viagem
Prato predileto:
Camarão de qualquer jeito



Pensamento antes de dormir
Senhor me abençoe e me guia.


Ultimo presente que me dei: 
Não me lembro... faz tanto tempo que não dou presente...


Algo que me tirou do sério, entristeceu ou desapontou no ano que passou:
Abandonei o blog e Engordei .


Realização para 2012, que não consegui em 2011:
Emagrecer, terminar a minha casa.

Um motivo de agradecimento:
Minha vida e minha saúde!

O segundo selinho:

1 - Nome do blog que você mais visita?
Gê uma nova Mulher


2 - Nome de uma pessoa que você não gosta?
Ninguem que esteja ao meu redor... politicos corruptos esses eu não gosto

 

 

3 - Quando vê uma mulher o que mais observa?
O corpo e as roupas.


4 - Quando vê um homem o que mais observa? 
O jeito, simpatia, bom humor



5 - Como foi seu primeiro beijo e onde?
Um horror, perto do cemitério kkkkk


6 - Alguma vez já caiu da cama?
Sim.


7 - A palavra que disse hoje ao levantar da cama?
Tenho que emagrecer.


8 - Olhe para o lado direito o que você vê?
Janela e arvóres lá fora.


9 - Sua altura e seu peso?
1,59 cm e 63,9Kg


10 - Diga 5 marcas de sua preferência?
Hering, Natura, Via uno, Damyller.


11 - Já bebeu a ponto de cair?
Sim

12 - Alguma vez já dormiu nua/nu?
Sim.


13 - O que vai fazer depois de terminar o meme?
aAmoçar.


14 - Nome do ultimo blog que visitou?
Gê uma nova Mulher
15 - O que diz sua mente?
Preciso emagrecer e manter a calma.


16 - Dedique uma música aos indicados:

Embora não tenha regras vou escolher o blog:
Gê uma nova mulher
Ro Barbieri

Antes e depois

Tem alguma diferença?
Meu rosto está mais fino e acho que as pernas também, é visivel que o shots esta mais larguinho.