sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Mudança de planos...

Olá meninas,
Estou aqui para dizer a vocês que ainda não foi desta fez que consegui fazer o Insanity todo, porém não vou desistir!
Bom vou dizer o que aconteceu, como havia dito anteriormente baixei os 14 vídeos, porém lá pelo quarto dia os vídeos começaram a ficar ruim, e como deixo para fazer mais tarde, quando o marido chega para fazermos juntos não consegui baixar a tempo. Resultado perdi o dia...
Estive lendo outros blog's como de costume e vi ótimos resultados com a Jillian Michaels, então decidi baixar este vídeo que é mais fácil de encontrar e fazer, menos dias veio tudo a calhar. Como estou desempregada e sedentárissima resolvi começar devagar. Ah outra coisa não estou contando com a ajuda do marido não. Agora levanto e já faço meus exercícios por que ele mais atrapalhava que ajudava.

Hoje é meu 2º dia com a Jillian Michaels estou com dor nas pernas, mas sei que isso é só o começo e vai passar.
A Jillian é dividido em 3 etapas, Level1, Level 2 e Level 3. Durante 10 dias faz cada um  seguindo a sequência. O primeiro vídeo tem duração de 27 min., bem rápido mas intenso.
Estou cuidando melhor da minha alimentação também, comendo fibras, proteínas e carboidratos de qualidade. Vou posta rum antes e depois assim que terminar o Level 1 para compararmos.
Assim que terminar o Level 3 quero iniciar o Insanity, pois estarei melhor adaptada aos exercícios e a mudança será radial.Olha ela aí gente!

É ou não é uma musa inspiradora?!

Vamos juntas?

Bjs

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

3º dia \0/

Oi meninas, hoje foi o terceiro dia do Insanity.
Nossa estou toda dolorida, mas com a sensação de dever cumprido!
Na hora fico toda suada, achando que não vou conseguir, mas quando termina é uma delicia.
Estou gostando muitoooooooooooo.
Pena que a R.A não está indo muito bem, uma vontade loucaaaaaaaaa de comer doce.
Amanhã pego firme nos dois!
Bom meninas por hoje é só.
Bjs

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

1º dia \0/

Oi meninas tudo bem?
Hoje pesei de manhã e vi 62,700 até que enfim sai dos 63,00, mais de 1 mês oscilando.
Pena que sai apressada para uma entrevista e não postei o peso no desafio da Sammy, ultima pesagem, perdi. :(. Uma pena mas no próximo com certeza vai ser o meu grande desafio.
Fui aprovada na entrevista da agência de RH e amanhã tenho uma nova entrevista com os diretores da empresa. Tomara que dê tudo certo, me parece uma boa empresa.
Hoje primeiro dia do Insanity.
Nossaaaaaa suei muito, tem alguns exercícios de teste são bem complexos, nunca havia executado.
O máximo que tinha feito era a flexão e olha lá.
Marido me acompanhou como havia prometido.
Agora vou tomar um banho.
Amanhã tem mais, aiiiii que delícia!
Bjs

sábado, 15 de dezembro de 2012

Insanity


Pessoal sei que é difícil de encontrar os vídeos e já me perguntaram onde baixei, então segue link:
                              http://www.4shared.com/folder/Thr4uI8K/_online.html

Vamos para o antes e depois para incentivar:





Qualquer novidade apareço meninas.
Bjs

Mudando de vida...

Oi meninas sei que já faz um tempo que não apareço por aqui. Mas decidi "mudar de vida".
Li muito nestes últimos tempos e tenho consciência que a mudança tem que partir de mim.
Não adianta ficar me lamentando sem fazer nada!
Baixei todos os vídeos do Insanity, mas como não consegui converter, vou fazer na frente do computador mesmo.
Estava decidida a iniciar em janeiro... pensei um pouco e vou começar já.
Segunda feira dia 17/12 pois quero que o descanso fique no domingo.
As mudanças demoram um pouco para acontecer então preciso começar logo, rápido, quero comprar roupas bonitas, ser feliz, estar de bem com o meu corpo e com a vida.
Vou atrás da felicidade, hoje amanheci decidida.
Se não der certo no emprego que estou querendo, vou procurar outro, depois com o tempo, procuro algo que eu ganhe mais ou neste meio tempo passo em algum concurso (que é o que quero).
Na ultima confraternização que fui falei para um amigo gay e super sarado que estava de regime ele como todo gay super sincero me disse: "Desde que te conheci você vive de regime" e é verdade, o pior é que não emagreço (conheço ele desde 2007).
Poxa, quero emagrecer, quero fazer a cirurgia dos olhos( tirar óculos), tratamento de pele (tirar umas verruginhas que tenho), cabelo bonito, me sentir bem.
Desde já agradeço a amiga do blog Mudando de vida que me inspirou muitooooooooooo. com suas fotos e principalmente com sua historia vida.
Marido disse que irá fazer comigo.
Meninas se Deus quiser e ele quer, vai dar certo!
Bjs light's



quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Devagar, devagarinho...

Oi meninas, desculpem o sumiço, mas é que não estou conseguindo fazer a dieta dos pontos 100% entendem?
E eu não quero vir aqui falar de fracassos, pois acabo desanimando outras pessoas.
Quero vir aqui falar de vitórias.
Bem consigo manter a R.A até 3 dias, depois dou uma jacadinha e no dia seguinte recomeço, e assim vai indo.
Hoje estou com 63,100, mas não vou ao banheiro a uns 3 dias, hoje mesmo vou passar na farmácia e comprar um tamarine, estou me sentindo super mal, minha barriga esta inchada, horrível.

Fiquei muito feliz, pois ganhei um selinho da Wenia Saldanha do Pensei Leve:





As regras são as seguintes:
Divulgar quem criou o selinho: NiseDivulgar quem te deu o selinho: Wenia Saldanha Pensei LeveDizer por que escolheu este nome para o seu blog: "Bom o nome do blog já diz tudo "Marina será Magrela" pois vou ficar magrela com certeza. E para isso sei que preciso de uma Reeducação alimentar, exercicios físicos e tudo que engloba vida saudável.


Indicar 3 blogs que você gostaria de conhecer a história do nome:


Patricia Helena do Diário de uma emagrecente


Patrícia Rocha do Emagrecendo e Aparecendo
Mallu Pereira do Dietando com Mallu


É isso por hoje meninas, estou fazendo bastante emtrevistas também, uma hora dá certo um novo trabalho.
Bjs até mais e obrigada Wenia!!!!!!!!

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Menos carboidratos, este é o segredo!

Oá meninas estive lendo o blog da Mallu e pude perceber que ela come pouco carboidrato muitos legumes, frutas e verduras, mas muito mesmo, 4 a 5 cinco tipos em uma unica refeição.
Os pratos são bem coloridos e super saudaveis.
Hoje meu cardapio foi:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral light
200 ml de leite desnatado com café e adoçante
1 colher de sobremesa de requeijão light

Lanche: 1 maçã

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz branco
1 concha de feijão (concha pequena)
3 pedaços pequenos de carne de panela bovina
salada de chicória com 1 tomate.

Lanche: 1/2 mamão papaya

No jantar estava pensando em comer legumes cozidos, ou uma salada de frutas para dar um UP na perda de peso que esta devagaaaaaaaaaaaarrr quase parando.

Ah outra coisa que aprendi com a Mallu, veja a figura abaixo é assim  que deve ser o prato:
Garota esperta esta Mallu viu.



Ah uma outra dica é da Geovana Centeno que me indicou um video do Youtube, o Insanity, é muitoooooooo bom, ja baixei coloquei no pen drive e transpiro enfrente a TV.
Excelente dica valeu Geovana!
Bom meninas por hoje é só.
Bjs