Insanity

Pessoal sei que é difícil de encontrar os vídeos e já me perguntaram onde baixei, então segue link:
                              http://www.4shared.com/folder/Thr4uI8K/_online.html

Vamos para o antes e depois para incentivar:

Qualquer novidade apareço meninas.
Bjs

Mudando de vida...

Oi meninas sei que já faz um tempo que não apareço por aqui. Mas decidi "mudar de vida".
Li muito nestes últimos tempos e tenho consciência que a mudança tem que partir de mim.
Não adianta ficar me lamentando sem fazer nada!
Baixei todos os vídeos do Insanity, mas como não consegui converter, vou fazer na frente do computador mesmo.
Estava decidida a iniciar em janeiro... pensei um pouco e vou começar já.
Segunda feira dia 17/12 pois quero que o descanso fique no domingo.
As mudanças demoram um pouco para acontecer então preciso começar logo, rápido, quero comprar roupas bonitas, ser feliz, estar de bem com o meu corpo e com a vida.
Vou atrás da felicidade, hoje amanheci decidida.
Se não der certo no emprego que estou querendo, vou procurar outro, depois com o tempo, procuro algo que eu ganhe mais ou neste meio tempo passo em algum concurso (que é o que quero).
Na ultima confraternização que fui falei para um amigo gay e super sarado que estava de regime ele como todo gay super sincero me disse: "Desde que te conheci você vive de regime" e é verdade, o pior é que não emagreço (conheço ele desde 2007).
Poxa, quero emagrecer, quero fazer a cirurgia dos olhos( tirar óculos), tratamento de pele (tirar umas verruginhas que tenho), cabelo bonito, me sentir bem.
Desde já agradeço a amiga do blog Mudando de vida que me inspirou muitooooooooooo. com suas fotos e principalmente com sua historia vida.
Marido disse que irá fazer comigo.
Meninas se Deus quiser e ele quer, vai dar certo!
Bjs light's

Presentes até chegar na meta!

Agradeço pelas idéias de presentes. Me empolguei tanto que já estou fazendo uma lista de presentes para cada mês que manter o peso após chegar na meta.

Dia perfeito!

Obá hoje foi um dia perfeito.
Cardápio do dia sem jacar, então vamos ao cardápio>
Café da manhã- 200 ml de leite desnatado c/ café e adoçante, 1 fatia de pão integral light, 1 colher de sobremesa de requeijão light.
Lanche da manhã- 1 banana.
Almoço- 2 Colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 espetinho de frango assado.
Lanche da tarde- 1 maçã.
Jantar- 1 prato de sopa.
Vou tomar 200 ml de leite desnatado antes de dormir.
Tomei 2 litros de água.
Tomei o chá verde.

Não comi frituras nem doces.

Oba!

Estou pensando em alguns presentes que possa me dar quando atingir as metas, por exemplo de 2 em 2 quilos ou de 3 em 3, ainda não sei. Aceito sugestões de presentes.

Por hoje é só bjs!

Fonte de inspiração e cardápio do dia

Olá, hoje vou falar um pouquinho do meu cardápio de ontem que não foi dos melhores:
Café da manhã: 1 pastel de queijo.
Lanche da manhã: 1 banana.
Almoço: 2 colheres de arroz branco, 1 espetinho de frango assado.
Lanche da tarde: 1 banana.
Jantar: 1 prato de sopa e 1 pedaço de pizza vegetariana ( brócolis, milho, cebola e tomate).

Cardápio de Hoje:
Café da manhã: 200 ml de leite desnatado c/ café, 1 fatia de pão integral ligth e 1 colher de sobremesa de requeijão ligth.
Lanche da manhã: 1 banana, 2 colheres de granola e um pouco de leite.
Almoço: 1 pedaço de pizza vegetariana, 1 espetinho de frango assado.
Lanche da tarde: 1 manga, 1 pedaço de bolo de chocolate (não resisti snif).
Jantar: 1 prato de sopa.

Vou mandar este restante de bolo que está aqui em casa para alguém e amanhã estarei livre de bolos e pizzas e pastéis que querem atrapalhar o meu objetivo: EMAGRECER 10 KG.
Farei AF agora, já tomei 2 litros de água, não comi fritura hoje, estou comendo de 3 em 3 horas.
Ainda terei a barriga da Nicole Scherzinger, ah será que eu consigo!
É só ter força de vontade né pessoal? Então vou eu para a AF.
Bjs até mais.