Menos carboidratos, este é o segredo!

Oá meninas estive lendo o blog da Mallu e pude perceber que ela come pouco carboidrato muitos legumes, frutas e verduras, mas muito mesmo, 4 a 5 cinco tipos em uma unica refeição.
Os pratos são bem coloridos e super saudaveis.
Hoje meu cardapio foi:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral light
200 ml de leite desnatado com café e adoçante
1 colher de sobremesa de requeijão light

Lanche: 1 maçã

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz branco
1 concha de feijão (concha pequena)
3 pedaços pequenos de carne de panela bovina
salada de chicória com 1 tomate.

Lanche: 1/2 mamão papaya

No jantar estava pensando em comer legumes cozidos, ou uma salada de frutas para dar um UP na perda de peso que esta devagaaaaaaaaaaaarrr quase parando.

Ah outra coisa que aprendi com a Mallu, veja a figura abaixo é assim  que deve ser o prato:
Garota esperta esta Mallu viu.

Ah uma outra dica é da Geovana Centeno que me indicou um video do Youtube, o Insanity, é muitoooooooo bom, ja baixei coloquei no pen drive e transpiro enfrente a TV.
Excelente dica valeu Geovana!
Bom meninas por hoje é só.
Bjs

Desafio indo ...

Olá meninas, como já disse no título do post o desafio está indo, mas não está perfeito :( .
Mas não vou desistir, hoje  fiz tudo certinho:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado com café e açucar
1 fatia de pão integral ligth
1 colher de sobremesa de margarina
 (vou agora atarde comprar adoçante, frutas, legumes, verduras, requeijão e barra de cereais).

Lanche: 1 barra de cereais

Almoço: comi bastante salada de rúcula com tomate,
2 colheres de sopa de arroz,
2 colheres de sopa de feijão,
frango sem pele
1 colher de  farinha de beringela que tinha aqui (dizem que queima gordura).

Lanche: pretendo comer uma fruta

Jantar: provavelmente mesmo do almoço.

Cortei o cabelo, fui em uma amiga no sabado e fiquei bem animada com a nossa conversa.
Ela vai me indicar para um cargo.
Estou muito feliz e confiante!

Estava com um cabelo muito lambido e sem autoestima não conseguimos nada.
Olha meninas depois que fiz aquelas comprinhas, me arrumei, agora cortei o cabelo, posso conquistar o mundo, um emprego e o corpo que quero.
Ah ja me inscrevi para o desafio da Sammy, é a primeira vez que me increvo e eu estou bem animada!
Olha o selinho, agora faço parte!

Li muitos blog's neste final de semana e peguei algumas dicas, como no blog da Patty, que faz as unhas para distrair e no blog da Rachel que fala sobre a jarra da felicidade. Eu acredito muito que a gratidão pode nos fazer melhor e estou providenciando a minha jarra.
Caso tenham alguma dica por favor, façam seus comentarios, me deem broncas, estamos aqui para nos ajudar.
Bjs e fiquem com Deus!

Desafio 15 dias perfeitos

Boa tarde meninas, hoje estou super animada.
Olhei alguns blogs e vi que estou comendo pouco legumes e verduras e decidi fazer um desafio a mim mesma. Deasio de 15 dias pefeitos, isso mesmo com atividade física e tudo mais.
Como vocês sabem não tenho o habito de me exercitar, tenho dificuldade mais vou procurar vídeos na internet tenhos uns 2 DVD's e vou dar um jeito. Moro em uma chacara e da ultima vez que sai para fazer caminhada sozinha fiquei com um pouco de medo.
Mas bora lá ja fiz até um encarte para inaugurar o desafio:

Espero emagrcer pelo menos uns 5 Kilos, com muita determinação e força de vontade.
Estou fazendo em uma cartolina também o quadro dos desejos, quem ja assitiu o filme ou leu o livro "O segredo" sabe do que estou falando. É necessario colocarmos nossos desejos no papel para que vejamos sempre e fazemos com que o universo conspire e traga o que deseja até você. Eu acredito na força da mente.
Já fiz inclusive quem papel de parede para tela do meu computador. e claro em todos eles estou linda, magra e feliz!
Até agora, ja tomei 1,5 lt de água, comi verduras, frutas e legumes, agora vou continuar com a dieta dos pontos super equilibrada e fazer a atividade física pelo menos 30 min.
Fico por aqui, caso tenha alguma novidade volto para contar a vocês
Ótimo final de semana ligth a todas!
Bjs

Agradecimentos a Jaque, Mallú Pereira e a Sandra e ... Bola pra frente!

Bom dia meninas,

Agradeço muito as amigas Jaque, Mallú Pereira e Sandra pela força que me deram neste momento dificil. Bom meninas mas é isso aí, tenho que levantar a cabeça e seguir em frente.
Fiz umas comprinhas para mim dei uma levantada na autoestima, por que ninguem quer contratar uma pessoa desanimada né?

Uma camisa bege (como da imagem), um brinco básico, sapatilha bicolor, regata hering e ainda uma sandalia rasteirinha e um peep toe meia pata preto com laço na frente (para ir ao aniversário de 15 anos da minha sobrinha).
Fiz a sobrancelha, o buço, uma escova no cabelo e a pedicure.
Nossa como dá uma levantada no astral ficar mais bonita e também mais autoconfiante.
Foquei demais na obra e esqueci de mim.

Dei uma parada na obra por enquanto, por que sem dinheiro entrando não dá.

Ja fiz uma entrevista mas não tive resposta ainda, vou continuar na busca pelo emprego.
Tenho esperança em 2 alternativas, não vou me desesperar, por que já vi que não adianta.

Amanhã volto para a R.A. pois com o aniversário, ajudando a fazer docinhos fica dificil né meninas.

Acabei de me pesar estou com 64,300.

Bjs e até mais.