quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Menos carboidratos, este é o segredo!

Oá meninas estive lendo o blog da Mallu e pude perceber que ela come pouco carboidrato muitos legumes, frutas e verduras, mas muito mesmo, 4 a 5 cinco tipos em uma unica refeição.
Os pratos são bem coloridos e super saudaveis.
Hoje meu cardapio foi:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral light
200 ml de leite desnatado com café e adoçante
1 colher de sobremesa de requeijão light

Lanche: 1 maçã

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz branco
1 concha de feijão (concha pequena)
3 pedaços pequenos de carne de panela bovina
salada de chicória com 1 tomate.

Lanche: 1/2 mamão papaya

No jantar estava pensando em comer legumes cozidos, ou uma salada de frutas para dar um UP na perda de peso que esta devagaaaaaaaaaaaarrr quase parando.

Ah outra coisa que aprendi com a Mallu, veja a figura abaixo é assim  que deve ser o prato:
Garota esperta esta Mallu viu.



Ah uma outra dica é da Geovana Centeno que me indicou um video do Youtube, o Insanity, é muitoooooooo bom, ja baixei coloquei no pen drive e transpiro enfrente a TV.
Excelente dica valeu Geovana!
Bom meninas por hoje é só.
Bjs

10 comentários:

  1. oieee
    realmente a comida faz toda a diferença numa dieta..mas eu como bastante..nao consigo diminuir as refeições.. O insanity deve ser bom, ja ouvi mtas meninas falarem dele
    bjo

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  2. ahhh dimuir a comida é mto importante
    e vamos q vamoss..
    bjusss

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  3. ei!
    realmente qto menos carboidratos, mais a gente emagrece...
    bjos

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  4. Já vim ver o insanity! :D Oxalá me ajude na elitica! :D

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  5. Este comentário foi removido pelo autor.

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  6. Menos carbo faz sempre muita diferença sim! Sucesso pra vc nesses projetos para a noite!!! Eu emagreço legal qd só lancho à noite ou tomo sopa!!! Um bjo e sucesso

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  7. parabens querida pela alimentação!
    adorei seu cantinho!
    vamos mudar nossas atitudes e colocar em pratica o que ja estamos cansadas de saber!
    bjoo

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  8. A alimentação é a chave do sucesso !!!!!

    Eu adoro pratos coloridos !!!!!

    Bjs

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  9. é complicado pra mim tirar carboidratos não adianta muito resolvi tirar o doce ai simmmmmm da certo....

    Bjsssssss sucesso!!!!

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  10. Com certeza menso carboidratos é essencial, principalmente à noite. Belas dicas de cardápio. Abraços. Sandra

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Olá, comentários me faz muito bem, adoro recebe-los!