Emagreci 300 grs

Boa tarde meninas!

Como podem ver no título emagrei 300grs, poderia ser melhor se estivesse também feito a AF, mas fiz somente 1 dia.
Na RA tudo perfeito, na sexta-feira costumo comer pizza anoite e vinha alguns amigos em casa, então comi abobrinha com arroz e feijão, para comer 2 pedaçõs de pizza anoite. Valeu a pena!
Vamos seguir este raciocinio se eu emagrecer 300 grs por semana em 1 mês terei emagrecido 1kg e 200grs, então preciso me dedicar as atividades físicas.
Agora estou indo para o trabalho, mas quando retornar vou fazer alguma atividade.
Bjs meninas até mais

Força, Foco e Fé

Bom dia Meninas!

Bom minha R.A com a dieta dos pontos está indo muito bem, obrigada. Não cometi nenhum deslize e vai continuar assim!
Atividade Física estou fazendo umas aulas do Festa Mix Equipe Rodrigo Scherer  que baixei no yotube, é bem legal para quem não tem tempo ou dinheiro para ir na academia.
São 4 dias perfeitos!!!!
Bjs meninas até mais.

Dieta dos Pontos, Agora vai!

Bom dia!

Meninas voltei com força total!
Estou fazendo a dieta dos pontos como a Gê Simões havia me sugerido.
Estou utilizando um programa Calculadora da Dieta dos Pontos que já havia informado a vocês por este canal, é ótimo. Ele mesmo calcula a quantidade de pontos que você deve consumir, tem todos os alimentos inclusive com marcas, acompanha todo o seu cardápio.

Ontem ficou assim o meu cardápio:

Café da Manhã:
1 Iogurte açucar e mel   67pontos
1 Banana nanica             18 pontos

Lanche: barra cereal       22 pontos

Almoço:
2 colheres de macarrão ao sugo  33 pontos
1 Hamburguer 90g                      28 pontos
1 maçã                                        25 pontos

Lanche:
1 barra de cereal               25 pontos
1 maçã                              25 pontos

Jantar:
2 colheres de arroz branco  14 pontos
1 concha de feijão               27 pontos
Hamburguer 90 g                28 pontos
1 colher sopa beringela conserva 13 pontos

Ceia: 1 xícara 160ml leite desnatado 16 pontos

Total de pontos que devo consumir 344
Total de pontos consumidos            341
Diferença                                           +3

Bom meninas por hoje é só.
Bjs

Emagrecer... só não consegue quem desiste!

Bom dia, meninas!

Estou comendo certo agora, mas semana passada vou ser sincera, comi muitas bobagens.
Foi o chá de bebe da minha irmã, ai ja viu, bolo, doces e outras guloseimas.
Atividade física também ficou a desejar.
Mas o importante é não desistir.
Estou com pique total para esta nova semana, este novo mês.
Vamos lá!

É canja, é canja, é canja de galinha...

Olá meninas, hoje já fiz a minha caminhada matinal e tomei 1 litro de agua, atarde tomo mais um e pronto, fecho esta etapa.
Bom ontem atarde tomei um café e lá pelas 20:00 hrs comi uma maçã, cheguei em casa,  tomei uma canja hum uma delicia.
Daui a pouco vou comer uma maçã e logo mais o almoço, com salada de tomate, arroz, feijão, beringela com tomate e pimentão e um bife magro.
Segue minha foto atual, como havia prometido:

Está feio o negócio viu, mas me comprometo a fazer tudo para emagrecer, alias hoje mesmo vou começar a anotar tudo o que como e c contar calorias. Se tiverem alguma dica, sugestão por favor estou precisando de todas.
Bjs fiquem com Deus e até mais.

Bom dia para o recomeço!

Bom dia meninas!

Comecei o dia com uma caminhada e até agora já tomei 1 litro de água.
Vou comer 1 maçã agora. Almoço será 2 colheres de arroz, 1 de feijão, um bife magro
salada de tomate e pimenta doce refogada. anoite vou comer minha canja de galinha que fiz ontem e já congelei alguns potes para ficar mais fácil durante a semana.
Meu peso atual fotografei como prometi, segue abaixo:

As minhas fotos vou tirar hoje anoite e amanhã postarei sem falta!
Meninas por hoje é só, vou dar uma lida no blog Autoestima e Emagrecimento, parece que este blog tem uma pegada diferente.
Depois conto para vocês.
Bjs, fiquem com Deus e uma semana Light para todas nós!

Desafio - 3 meses , 10 Kg OFF

Boa noite,

Meninas, hoje estou iniciando o desafio de eliminar 10Kg em 3 meses.

Amanhã começo:
*1 hora de caminhada diária,
* alimentação de 3 em 3 horas,
* 2 litros de água diários,
* sem frituras,
* sem doce,
* trocar açucar por adoçante,
* comer até 1200 calorias,
* comer devagar, mastigando bem os alimentos.

Já preparei minha sopa, que vou comer após voltar do serviço, por volta das 21:00 hrs. Conto com o auxílio de todas.
Amanhã pela manhã, postari o meu peso atual e fotos do meu corpo atual, para compararmos com 10 Kg a menos quando eu elimina-los.
Bjs, fiquem com Deus.