Pesagem e Cardápio!

Hoje fiz a pesagem...

Agora vamos ao cardápio: CAFÉ DA MANHÃ

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

LANCHE DA TARDE


JANTAR

Agora vou descrever:
Café da manhã: 200 ml de leite desnatado com café
                        1 fatia de pão integral ligth com uma colher de sobremesa de requeijão ligth

Lanche da manhã: 1 maçã

Almoço:  2 colheres de sopa de arroz (costumo comer arroz integral, acabou)
               1 colher de sopa de feijão
               2 colheres de sopa de pimenta doce (adooro)
               1 Nuggets de frango (assado no forno)

Lanche da tarde: 1 fatia de mamão

Jantar:  Salada de Alface com tomate
            2 colheres de sopa de arroz
            1 colher de sopa de feijão
            4 colheres de sopa de pimenta doce
            1 Nuggets de frango (assado no forno)

Por hoje é só.
Aceito dicas!