Pesagem

Como havia prometido pesagem do dia e cardápio:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado, 1 fatia de pão integral light, 1 colher de sobremesa de requeijão ligth.

Lanche da manhã: 1 banana média.

Almoço: 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 filé de peixe, salada de alface e almeirão.

Lanche da tarde: 1 pera.


Jantar: 1 prato de sopa de cebola (deixe a receita no post anterior).

Ceia: 200 ml de leite desnatado.

*Tomei 2 litros de água
*Fiz atividade física