Como havia prometido pesagem do dia e cardápio:
Café da manhã: 200 ml de leite desnatado, 1 fatia de pão integral light, 1 colher de sobremesa de requeijão ligth.
Lanche da manhã: 1 banana média.
Almoço: 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 filé de peixe, salada de alface e almeirão.
Lanche da tarde: 1 pera.
Jantar: 1 prato de sopa de cebola (deixe a receita no post anterior).
Ceia: 200 ml de leite desnatado.
*Tomei 2 litros de água
*Fiz atividade física
Oi Marina, vim conhecer seu cantinho e já estou te seguindo.
ResponderExcluirTambém estou na luta contra a balança!
Vamos vencer...